10 Thực phẩm giúp răng trắng sáng tự nhiên

Hàm răng trắng luôn là mơ ước của nhiều người, nó không chỉ tô điểm thêm nụ cười rạng rỡ mà còn giúp bạn tự tin hơn khi thể hiện mình là người chu đáo, cầu toàn và biết chăm sóc bản thân. Thế nhưng những thực phẩm mà bạn hấp thụ vào cơ thể cũng có thể gây ảnh hưởng đến nụ cười của bạn như việc chải răng không đúng cách. Do đó, cách thông minh để giữ cho răng trắng khỏe là chọn lựa loại thực phẩm nào có khả năng giúp cho răng trắng sáng tự nhiên.

10 Thực phẩm giúp răng trắng sáng tự nhiên

1. Trà xanh

Trà xanh tốt cho răng và lợi vì chứa polyphenol chống oxy hóa có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, nhờ đó hơi thở thơm tho. Khi ta uống trà, chất fluoride trong lá trà sẽ thấm vào răng, bảo vệ men răng khỏi sự tấn công của sâu răng, loại bớt mảng bám và ngăn ngừa các bệnh về lợi.

Trà xanh

2. Sữa và sữa chua

Sữa và sữa chua có nguồn canxi tự nhiên dồi dào rất tốt cho sự phát triển của răng. Thế nên nó là sự lựa chọn tốt để làm đồ uống thường xuyên, nhờ hàm lượng axit thấp giúp răng đỡ bị mòn, lượng đường thấp bảo vệ răng khỏi sâu.

Sữa và sữa chua

3. Phô mai

Phô mai do chứa ít chất bột đường (carbohydrate) nên được mệnh danh là đồ ăn vặt chống sâu răng và với hàm lượng canxi và phốt phát cao, phô mai rất tốt để tái tạo men răng, giúp răng khỏe mạnh, bền vững. Nó còn có khả năng cân bằng độ pH trong miệng, hỗ trợ miệng tiết thêm nước bọt để tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và các bệnh về lợi.

4. Trái cây

Trái cây
Trong trái cây tự nhiên như táo, dâu tây, chanh, cam, bưởi và đặc biệt là trái kiwis có chứa rất nhiều vitamin C rất tốt cho răng. Các loại trái cây này chứa chất keo giữ cho các tế bào liên kết chắc chắn, bởi vậy nó không chỉ tốt với da mà còn rất cần thiết cho các mô ở lợi. Nếu bạn không có đủ vitamin C, hệ collagen trong lợi bị mất liên kết sẽ dẫn đến lợi bị yếu dần, mở đường cho vi khuẩn gây ra bệnh nha chu.

5. Rau xanh

rau xanh

Các loại rau xanh chứa vitamin A như bí ngô, cà rốt, khoai lang, bông cải rất cần thiết cho quá trình hình thành men răng. Ngoài ra, các loại rau giòn còn có thể cọ sạch, mát xa và giúp lợi chắc khỏe.

6. Hành tây

Các thử nghiệm và nghiên cứu đã chứng minh rằng hành tây chứa hợp chất sulfur có khả năng chống vi khuẩn cực mạnh. Bạn nên dùng hành tây sống mặc dù vị của nó cay nhưng ta có thể giữ được toàn bộ chất sulfur để bảo vệ răng tốt.

7. Cần tây

Khi bạn nhai những cọng cần tây, nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn để trung hòa các loại vi khuẩn gây sâu răng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng cọ rửa, mát xa và giữ cho lợi chắc khỏe giống như những loại rau trái khác.

8. Hạt ngũ cốc giữ răng chắc

Hạt ngũ cốc giữ răng chắc

Bánh mỳ ăn kèm với hạt ngũ cốc không chỉ ngon mà còn rất tốt cho răng nữa, đặc biệt là đối với trẻ em. Món ăn này chải sạch mảng bám, và giúp tái tạo men răng.

>>> tẩy trắng răng tại nhà an toàn 

9. Món thịt nào tốt cho răng?

Thịt bò, gà và trứng đều có chứa phốt pho là hợp chất hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi để xây dựng hệ xương nói chung và răng khỏe mạnh hơn.

10. Nước

Đầu tiên, nước giúp lợi trơn ướt, làm sạch những phần thức ăn còn dính lại trong răng có thể gây ra tình trạng hôi miệng. Nước còn giúp nước bọt chuyển hóa khoáng chất thiết yếu tới hỗ trợ cho những chiếc răng suy yếu.

Nước

Những thực phẩm trên sẽ phần nào giúp cho bạn có được hàm răng trắng sáng như mơ ước.

Xem thêm: công nghệ tẩy trắng răng britesmile ,  tẩy trắng răng bao nhiêu tiền