3 cách phòng ngừa bệnh hôi miệng hiệu quả

Bệnh hôi miệng là bệnh thường gặp phổ biến ở mọi lứa tuối, khiến chúng ta mất tự tin, mặc cảm trong giao tiếp và ảnh hưởng đến tâm lý của mỗi người.

Bệnh hôi miệng và cách điều trị hiệu quả

Nguyên nhân gây hôi miệng

Vệ sinh răng miệng không đúng cách dẫn đến các bệnh về răng như sâu răng, nha chu, nhiễm trùng nướu răng… là nguyên nhân gây hôi miệng. Bên cạnh đó, lưỡi bị viêm là nơi mà mảnh vụn thực phẩm dễ dính lại và là môi trường tốt cho vi khuẩn phân hủy protein tạo ra mùi hôi.

Do thức ăn sót lại trong miệng hay giữa các kẽ răng, hốc răng sâu bên trong bị vi khuẩn phân hủy gây ra mùi hôi.

Do thở nhiều bằng đường miệng, các bệnh viêm mũi, họng và phổi.

Bị khô miệng nên lượng nước bọt tiết ra không đủ để làm sạch răng, các mô và giữ cân bằng các chất có trong miệng. Miệng khô dẫn đến việc tạo ta một số tế bào chết ở răng, nướu, lưỡi làm cho các vi khuẩn nhanh chóng tập trung phân hủy gây nên mùi hôi.

Bị mắc các căn bệnh gây nên hôi miệng như chứng táo bón, bệnh dạ dày, bệnh gan, thận, tiểu đường.

Phòng ngừa hôi miệng như thế nào?

Đánh răng thường xuyên và chăm vệ sinh lưỡi

Đánh răng ít nhất 2 lần ngày giúp loại bỏ những thức ăn thừa còn bám lại trong miệng. Nếu những mảng thức ăn này không được lấy đi sẽ tích tụ lại, gây ra mùi hôi miệng. Khi đánh răng nhớ đừng quên vệ sinh cả lưỡi để làm sạch vi khuẩn nhé.

Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách, hiệu quả cao?

Giữ ấm khoang miệng bằng nước và kẹo cao su

Các vi khuẩn tấn công răng thường hoạt động trong môi trường khô vì vậy, bạn nên uống nhiều nước để tạo không khí ẩm trong khoang miệng, ngăn vi khuẩn phát triển. Bên cạnh đó, nhai kẹo cao su sẽ kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn giúp miệng luôn có độ ẩm.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Các loại thảo mộc như lá bạc hà, hương thảo, khuynh diệp,… có khả năng khử mùi khó chịu trong hơi thở rất tốt. Hoa quả và rau xanh như cần tây, cà rốt, táo, cam, quýt… có chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp ngăn ngừa các bệnh viêm nướu, lợi. Thực phẩm chứa nhiều vitamin D như sữa chua, phomat…có tác dụng diệt vi khuẩn hữu hiệu. Sử dụng kẹo cao su không đường cũng giúp hơi thở của bạn được cải thiện ngay lập tức.

Đặc biệt, bạn nên hạn chế các loại củ có mùi nồng (tỏi, hành), chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, cà phê), thức ăn giàu protein (thịt, cá) để không gây hôi miệng.