Bật mí 6 cách chăm sóc răng miệng đơn giản mà hiệu quả

6 cách chăm sóc răng đơn giản, hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn duy trì hàm răng khoẻ đẹp, nụ cười tỏa nắng và đặc biệt không bị mắc các bệnh về răng miệng.

Bật mí 6 cách chăm sóc răng miệng đơn giản mà hiệu quả

Giữ vệ sinh răng miệng hàng ngày

Việc vệ sinh răng miệng mỗi ngày sẽ giúp giảm 75 – 80% các bệnh về răng miệng. Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày lúc ngủ dậy và trước khi đi ngủ. Ngoài ra, sau khi ăn nên súc miệng bằng nước ấm, làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa hoặc tăm và nhai kẹo cao su không đường để loại bỏ các mảng bám của thức ăn dính trên răng.

Giữ vệ sinh răng miệng hàng ngày

Bổ sung nguyên tố vi lượng Fluor

Fluor là nguyên tố vi lượng cho răng giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách làm cho răng thêm khả năng chống các cuộc tấn công axit từ các vi khuẩn mảng bám và đường trong miệng. Sử dụng flour từ kem đánh răng, nước súc miệng và các phương pháp điều trị flour là rất quan trọng trong việc phát triển sức khỏe của răng. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng lượng fluor quá lớn cũng có hại cho cơ thể như thiếu hụt fluor vậy.

Bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp răng trắng khỏe

Bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp răng trắng khỏe

Ngoài việc chăm sóc răng miệng đúng cách thì việc lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho răng cũng là một phương pháp giúp hàm răng của bạn luôn chắc khỏe. Bạn nên bổ sung thật nhiều sung các loại bánh mì, sữa, thịt, rau quả và trái cây vào thực đơn hàng ngày của mình để giúp làm sạch răng và tăng cường sức khỏe cho lợi.

Uống nước trà xanh mỗi ngày vì nó chứa những chất giúp làm trắng răng và chống đau, viêm răng. Sữa và sữa chua rất giàu canxi giúp duy trì xương và răng chắc khỏe. Hãy ăn thật nhiều rau quả giàu vitamin C giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh, đặc biệt ăn mía, táo, dâu tây cũng là cách làm sạch răng. Cách dễ dàng nhất để bảo vệ hàm răng của chúng ta là uống thật nhiều nước. 

Không nên ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Bạn không nên ăn các thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh một lúc vì nó có hại cho men răng. Nhiều bạn có thói quen ăn cơm nóng đi kèm với một cốc nước lạnh, việc thay đổi nhiệt độ đột ngột như vậy sẽ khiến men răng bị nứt, bào mòn và lộ ngà. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng răng ê buốt gây bất tiện khi ăn.

9 lời khuyên sau khi tiểu phẩu để phục hồi nhanh chóng nhất

Chú ý trong việc chăm sóc lợi

Lợi giúp bảo vệ, chống lại vi khuẩn, các độc tố tấn công răng. Nguyên nhân gây viêm lợi có thể do vệ sinh răng miệng kém, răng khôn mọc lệch hay thay đổi nội tiết, hormon như dậy thì, mãn kinh, mang thai. Lợi bị viêm khiến miệng có mùi hôi, chân răng tự nhiên chảy máu. Viêm lợi không được điều trị dứt điểm sẽ dẫn tới viêm quanh răng.

Tại sao phải khám răng định kỳ?

Thường xuyên đi khám răng 3 – 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện ra các nguy cơ tiềm ẩn và có các biện pháp giải quyết kịp thời. Nếu không để đến khi bệnh nặng bạn sẽ phải mất rất nhiều thời gian và tiền bạc đấy.

Khám răng định kỳ

Với 6 bí quyết bảo vệ răng chắc khỏe phía trên, chúc các bạn sẽ có một hàm răng chắc khỏe, trắng bóng.